Pantothensäure von Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Rübkohl im Vergleich

Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Makronährstoff, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine und die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.1 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 46.7 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 57 mg

Vitamin E: 0.44 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 19 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 68 mg

Magnesium: 43 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.2 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Rübkohl. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Produktelemente – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Tomate

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Kefe

 

Welche Dinge Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Rübkohl

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rübkohl sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü