Eisbergsalat Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Eisbergsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat

0 mg

stecken in 100 g Eisbergsalat

Selbstverständlich sind zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.6 g

davon Zucker: 1.6 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 94.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 53 µg

Pantothensäure: 0.05 mg

Vitamin C: 3.9 mg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Substanzen – Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Karotte

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Rettich

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Avocado

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Das folgende Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

Pantothensäure-Gehalt sonstiger Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Eisbergsalat ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Eisbergsalat: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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