Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Paniermehl (auch Semmelmehl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paniermehl
0 Kilojoule
stecken in 100 g Paniermehl
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 73.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 69.1 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 6.8 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 700 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Paniermehl bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1125.8 Kilojoule pro 100 g und folglich weniger als 100 g Semmelmehl. (Artikel mit weniger als 320 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Semmelmehl.
Welche Dinge Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Semmelmehl
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paniermehl mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Semmelmehl – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Paniermehl relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten!
