Mango Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Mango Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Mango enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.

Mango – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Mango

Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 13.4 g

davon Zucker: 13.1 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83 g

Vitamin A: 160 µg-RE

Betacarotin: 943 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 44 mg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 5 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Natrium-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Mango im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Natrium

Im Mittel enthalten andere Früchte rund 4.4 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mango. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mango.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Mango

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Traubensaft

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Wassermelone

Bestandteile Himbeere

 

Gesunde Früchte – Ein Tutorial im Video

Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mango

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mango wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

9 Minuten Basketball

14 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Mango

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Natrium-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mango sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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