Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Mandarine enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandarine
0 mg
stecken in 100 g Mandarine
Zusätzlich zu den Ascorbinsäure-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Ascorbinsäure-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Mandarine bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 17.9 mg Vitamin C pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Mandarine. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Ascorbinsäure ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mandarine.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie groß ist der Vitamin C-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Vitamin C-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandarine
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandarine abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin C von 100 g Mandarine – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Mandarine sehr viel Ascorbinsäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin C und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
