Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
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stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Logischerweise sind neben dem Vitamin C-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 48 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 8.1 g
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 69.2 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 36 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 660 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 64 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin C-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Vitamin C beinhalten 100 g Zwiebelwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ca. 6.3 mg Ascorbinsäure je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zwiebelwähe. (Produkte mit weniger als 0.1 mg Ascorbinsäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Zwiebelwähe.
Mahlzeiten pro Tag – Weitere Informationen in der Videoanleitung
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Ascorbinsäure-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Vitamin C-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Blätterteig.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Ascorbinsäure von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Ascorbinsäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ascorbinsäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
