Vitamin C / Ascorbinsäure von Rührei mit Schinken, zubereitet im Vergleich

Rührei mit Schinken, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag ein.

Rührei mit Schinken, zubereitet: Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet

Selbstverständlich sind abgesehen von den Vitamin C-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 10 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g

Cholesterin: 346 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Eiweiß: 12.6 g

Salz: 1 g

Wasser: 76.1 g

Vitamin A: 133 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.25 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 0.98 µg

Niacin: 0.87 mg

Folat: 35 µg

Pantothensäure: 1.48 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 410 mg

Chlorid: 600 mg

Calcium: 65 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 26 µg

Zink: 1.5 mg

 

Ascorbinsäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Ascorbinsäure beinhalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Ascorbinsäure

Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 6.2 mg Vitamin C pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Vitamin C ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert daher verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Schinken, zubereitet

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Rührei, zubereitet

 

Video zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Themenfeld viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video anschauen.

So hoch ist der Vitamin C-Anteil weiterer Lebensmittel mit Rührei und Schinken

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Vitamin C-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

27 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Vitamin C von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin C-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ viel Vitamin C beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin C und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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