Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Mandarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Mandarine – Fett & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Mandarine
Ganz klar sind abgesehen vom Fett-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 86.9 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 148 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 36.7 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Fettanteil-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Mandarine bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.4 g Fett pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Mandarine. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Mandarine.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen
In der folgenden Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So hoch ist der Fettanteil-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Mandarine ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Mandarine verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fett von 100 g Mandarine: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Mandarine sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
