Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile von 100 g Mais
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stecken in 100 g Mais
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Mais bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Mais. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Mais.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im folgenden Video wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zuckermais ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Gemüsemais: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckermais etwa durchschnittlich viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.
