In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt (auch Sauerkohl genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
0 g
stecken in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
Ganz klar sind neben dem gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 17 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 550 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sauerkohl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sauerkohl. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Sauerkohl.
Videotutorial zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Der hierauf folgende Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sauerkohl
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sauerkohl verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sauerkohl sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
