In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Popcorn: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Popcorn
Logischerweise sind zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche salzige Snacks?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Popcorn bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere salzige Snacks etwa 4.9 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Puffmais. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.6 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene salzige Snacks im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Popcorn.
Brauchbare Infos zum Thema gesunde Snacks
Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Snacks.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Puffmais
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Puffmais verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Popcorn
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Popcorn sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere salzige Snacks zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
