Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Banane enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Banane – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Banane
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 17.2 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Banane im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Banane. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Banane.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Banane
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Banane wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Banane
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Banane sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
