Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thunfisch im Wasser, abgetropft: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Ganz klar sind unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte rund 1.1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft.
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
Im anschließend gezeigten Video werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
