Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe, andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
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Ganz klar sind abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 152 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 10.9 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 2.11 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 19.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.5 µg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte etwa 3.5 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich weniger als 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet.
Das sollten Sie zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Das hierauf folgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Werte und Daten zur Thematik viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Lebensmittel mit Crêpes und Schinken?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Crêpes und Schinken.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
