Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Pistazie enthalten sind. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe in 100 g bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pistazie
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stecken in 100 g Pistazie
Sicherlich sind zusätzlich zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Makronährstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Pistazie im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 10.8 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich mehr als 100 g Pistazie. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung verbildlicht dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pistazie.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Die nachfolgende Videoerklärung präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pistazie
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pistazie wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Pistazie – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pistazie relativ wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
