In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Avocado enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte ein.
Avocado: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Avocado
Logischerweise sind neben dem gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Avocado im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Avocado. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Avocado.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Avocado
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Avocado abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Avocado mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Avocado: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Avocado sehr viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
