In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Spinat enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Spinat – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Spinat
Sicherlich sind unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Spinat im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Spinat. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Verschiedene Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinat.
Die gesündesten Gemüsesorten: Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinat ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinat mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Spinat
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Spinat sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
