Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Mandel enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine sowie Mineralstoffe sowie alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mandel
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stecken in 100 g Mandel
Unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 49.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 31.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.3 g
Cholesterin: 1 mg
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 13 g
Eiweiß: 25.5 g
Wasser: 11.7 g
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.44 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 29.61 mg-ATE
Kalium: 760 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 4.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 6 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Mandel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 10.9 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Mandel. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Mandel.
Zusätzliche Informationen zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Mandel?
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mandel mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Mandel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Mandel sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
