In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet)
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Selbstverständlich sind unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 62 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.47 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 1.01 µg
Niacin: 6.12 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 2.6 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.7 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet). (Produkte mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Kalb, Poulet, Rind und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Gehacktes (Durchschnitt aus Rind, Kalb, Schwein, Poulet) relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
