Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Banane, gedörrt (auch Bananenchips genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video und die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Banane, gedörrt: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Banane, gedörrt
Unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 80.7 g
davon Zucker: 65.3 g
davon Stärke: 15.4 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Wasser: 3 g
Vitamin A: 61 µg-RE
Betacarotin: 350 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: Spuren
Niacin: 2.8 mg
Folat: Spuren
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 1490 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 22 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 74 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Früchte im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Banane, gedörrt bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Banane, gedörrt. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Bananenchips.
Video: Gesunde Früchte
Die hierauf folgende Videoanleitung stellt weitere Infos zum Thema gesunde Früchte vor.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Banane, gedörrt
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bananenchips abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Banane, gedörrt – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Bananenchips sehr viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
