Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Bresaola enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bresaola
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stecken in 100 g Bresaola
Natürlich sind zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 32.4 g
Salz: 6.8 g
Wasser: 58.2 g
Betacarotin: Spuren
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.6 mg
Vitamin B6: 0.53 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: Spuren
Folat: 19 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 2730 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 35 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 140 mg
Eisen: 7.1 mg
Jod: Spuren
Zink: 4.1 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Bresaola im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten weitere Fleisch- und Wurstwaren etwa 10.1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Bresaola. (Produkte mit weniger als 0.9 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Bresaola.
Zusätzliche Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bresaola
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bresaola wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Bresaola
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Bresaola sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
