In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Produktelemente von 100 g Bohne, grün, getrocknet
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stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Bohne, grün, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Dörrbohne. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Dörrbohne.
Das sollten Sie zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter wissen
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nährmittel mit Bohne
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Bohne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Dörrbohne
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Bohne, grün, getrocknet
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Bohne, grün, getrocknet relativ viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
