Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch
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stecken in 100 g Dorsch
Unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 59 mg
Eiweiß: 18.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 11 µg
Vitamin D: 1.8 µg
Vitamin E: 0.7 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 53 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 160 µg
Zink: 0.4 mg
Selen: 23 µg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Kabeljau im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 1.1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Dorsch. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kabeljau.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Video
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kabeljau
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Dorsch mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Dorsch – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kabeljau sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man weitere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
