Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Erbse (Konserve) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Erbse (Konserve) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erbse (Konserve) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Produktelemente eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse (Konserve).
Die gesündesten Gemüsesorten: Weitere Infos im Erklärungsvideo
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Erbse?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erbse (Konserve) ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Erbse (Konserve)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
