Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Fleisch- und Wurstwaren bzw. deren Produktelemente ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g zu sehen sind.
Fett: 17.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 65 mg
Kohlenhydrate: 0.4 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 28.1 g
Salz: 4 g
Wasser: 54.2 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.39 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 0.53 µg
Niacin: 5.06 mg
Folat: 3.5 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.07 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: 1640 mg
Calcium: 8.8 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2.4 mg
Zink: 3.5 mg
Fleisch- und Wurstwaren im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 10 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.9 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt).
Vegetarische Ernährung – Ein Tutorial im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Videotutorial ansehen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Rohpökelwaren (Durchschnitt) relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
