Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Weizenkleie – gesättigte Fettsäuren & sonstige Bestandteile
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stecken in 100 g Weizenkleie
Abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 45.1 g
Eiweiß: 15.2 g
Wasser: 11.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.51 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 18 mg
Folat: 195 µg
Pantothensäure: 2.25 mg
Vitamin E: 2.7 mg-ATE
Kalium: 1340 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 67 mg
Magnesium: 480 mg
Phosphor: 1140 mg
Eisen: 16 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 9.2 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Speisekleie im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 2.6 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Weizenkleie. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Speisekleie.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizenkleie
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizenkleie verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Weizenkleie: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Weizenkleie sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
