Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Forelle
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stecken in 100 g Forelle
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 12 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.65 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Forelle bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 1.1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Bachforelle. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Abbildung visualisiert dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bachforelle.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos im Videotutorial
Das nachfolgende Video stellt weitere Informationen zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bachforelle
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Bachforelle mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Forelle mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Bachforelle – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Bachforelle relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
