Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Erdnussbutter enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video und Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnussbutter
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stecken in 100 g Erdnussbutter
Logischerweise sind neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Süßigkeiten im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten rund 7 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich weniger als 100 g Erdnussbutter. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Erdnussbutter.
Zuckermenge pro Tag – Eine Videoerklärung
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnussbutter
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Erdnussbutter – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erdnussbutter relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
