Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Birnenwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 19 g
davon Zucker: 9.9 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 24 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.9 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Birnenwähe im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 7.1 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Video – Gesunde Süßigkeiten
Falls Sie sich für weitere Infos zum Bereich gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Birnenwähe – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde klar, dass 100 g Birnenwähe sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
