Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)
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Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) dargestellt sind.
Fett: 8.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.49 mg
Vitamin B12: 0.77 µg
Niacin: 4.41 mg
Folat: 3.4 µg
Pantothensäure: 0.81 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 64 mg
Chlorid: 66 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2.7 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 2.7 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Innereien und Kotelett
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Bestandteilen präsentiert. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) ungefähr durchschnittlich viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
