In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Margarine enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Margarine
0 g
stecken in 100 g Margarine
Sicherlich sind neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 80 g
davon gesättigte Fettsäuren: 22.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 37.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Stärke: 0.5 g
Eiweiß: 0.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 20 g
Vitamin A: 860 µg-RE
Betacarotin: 360 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin D: 5 µg
Vitamin E: 20 mg-ATE
Kalium: 42 mg
Natrium: 67 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1.8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 1.5 µg
Fette und Öle im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Margarine bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ca. 20.3 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Margarine. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fette und Öle im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Margarine.
Was Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen sollten
In der folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema gute und schlechte Fette zeigen.
Gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Margarine wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Margarine mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Margarine mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Margarine: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Margarine etwa durchschnittlich viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
