Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Thunfisch enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Thunfisch: gesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Thunfisch
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Thunfisch aufgeführt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Thunfisch bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Thunfisch. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Thunfisch.
Videotutorial – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Thunfisch – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Thunfisch relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
