In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Tomatensauce enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe sowie Mengen- und Spurenelemente ein.
Tomatensauce – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Tomatensauce
Ganz klar sind unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 9.7 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 5.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 82.5 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 709 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 11 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 23 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.4 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Tomatensauce bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ungefähr 2.8 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Tomatensauce. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Bestandteile enthalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Abbildung zeigt deswegen verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Tomatensauce.
Gewürze für eine gute Gesundheit – Brauchbare Infos in der Videoanleitung
Das folgende Video präsentiert detaillierte Informationen zum Themenfeld Gewürze für eine gute Gesundheit.
Gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomatensauce
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Tomatensauce verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Tomatensauce
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Tomatensauce sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
