In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Rahm (Durchschnitt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fette und Öle bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Rahm (Durchschnitt) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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Abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 25.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Cholesterin: 76 mg
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.8 g
Vitamin A: 278 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Vitamin B12: 0.32 µg
Niacin: 0.08 mg
Folat: 4.3 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 48 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 84 mg
Magnesium: 7.5 mg
Phosphor: 78 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Rahm (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle etwa 20.5 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher mehr als 100 g Rahm (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 2 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Fette und Öle in der Gegenüberstellung
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Fette und Öle bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rahm (Durchschnitt).
Welche Fakten Sie zur Themenstellung gesunde Öle und Fette wissen sollten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Themenfeld gesunde Öle und Fette vorstellen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Rahm
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Rahm.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rahm (Durchschnitt) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rahm (Durchschnitt) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Rahm (Durchschnitt): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rahm (Durchschnitt) relativ wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
