Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Federkohl (auch Grünkohl genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoff ein.
Federkohl: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Federkohl
Ganz klar sind unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 4.3 g
Wasser: 85.9 g
Vitamin A: 514 µg-RE
Betacarotin: 3085 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 2.1 mg
Folat: 111 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin C: 74 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 0.3 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Grünkohl im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Grünkohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration offenbart deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Grünkohl.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Grünkohl
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Grünkohl mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Grünkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Federkohl sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
