Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
0 g
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Sicherlich sind neben dem gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Gerichte im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 3.5 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Das hierauf folgende Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
