Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) gezeigt sind.
Fett: 16.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 24.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 58.4 g
Vitamin A: 14 µg-RE
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7.18 mg
Folat: 11.4 µg
Pantothensäure: 1.75 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 7.3 µg
Vitamin E: 1.23 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 61 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Filet und Lachs
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet und Lachs.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Lachs, Zucht, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
