Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoff sowie Mineralstoffe sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Baumnuss
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stecken in 100 g Baumnuss
Unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Produktelemente je 100 g zu sehen sind.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Baumnuss bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 10.7 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich mehr als 100 g Baumnuss. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Baumnuss.
Nützliche Informationen zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das hierauf folgende Videotutorial stellt weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Walnuss wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Walnuss mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Walnuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Baumnuss relativ wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
