Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Paranuss enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
0 g
stecken in 100 g Paranuss
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Paranuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 10.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Paranuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Videoanleitung
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Paranuss
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Paranuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Paranuss relativ viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
