Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Gartenbohne genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 2.3 g
Wasser: 90.1 g
Vitamin A: 70 µg-RE
Betacarotin: 313 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 46.2 µg
Pantothensäure: 0.84 mg
Vitamin C: 12.5 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 40 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Gartenbohne bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gemüsesorten ungefähr 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im Falle, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gartenbohne mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Gartenbohne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
