Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Kochspeck enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Bestandteile von 100 g Kochspeck
0 g
stecken in 100 g Kochspeck
Ganz klar sind unabhängig vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch sonstige Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 27.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 17.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 50.5 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.08 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1690 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Selen: 11 µg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Kochspeck im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 9.9 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Kochspeck. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.9 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kochspeck.
Vegetarische Ernährung – Ein Anleitungsvideo
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema vegetarische Ernährung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.
Gesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kochspeck
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kochspeck wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Kochspeck – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kochspeck ungefähr durchschnittlich viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
