Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Nusssalat (auch Feldsalat oder Rapunzelsalat genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nusssalat
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stecken in 100 g Nusssalat
Logischerweise sind zusätzlich zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Produktelemente je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2 g
davon Zucker: 2 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 660 µg-RE
Betacarotin: 3958 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 81.4 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 460 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 70 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 35 µg
Zink: 0.5 mg
Unterschiedliche Gemüsesorten im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rapunzelsalat im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rapunzelsalat. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rapunzelsalat.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Feldsalat ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Feldsalat abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Rapunzelsalat: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Feldsalat sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
