Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Roggenschrotbrot enthalten sind. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine, ein interessantes Video sowie alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten ein.
Roggenschrotbrot: gesättigte Fettsäuren & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Roggenschrotbrot im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 2.6 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Roggenschrotbrot. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Roggenschrotbrot.
Teigwaren und Abnehmen – Brauchbare Informationen im Videotutorial
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Themenfeld Teigwaren und Abnehmen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Roggenschrotbrot wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Roggenschrotbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Roggenschrotbrot sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
