Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine, ein ansprechendes Video sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Bohne, grün: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Bohne, grün
Unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 2.1 g
Wasser: 90.3 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 306 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 16 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 13 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Gartenbohne bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Gartenbohne. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Bohne, grün.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Bohne
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Bohne, grün
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne, grün mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Gartenbohne – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde klar, dass 100 g Bohne, grün sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
