In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g gezeigt werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Gerichte im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten weitere Gerichte rund 3.5 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Bestandteile – Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Der hiernach folgende Videoratgeber präsentiert weitere Werte und Daten zum Bereich Mahlzeiten pro Tag.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Sandwich und Weichkäse?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
