Magnesium (Mg) von Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) – Magnesium & sonstige Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) abgebildet sind.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 19.4 g

davon Zucker: 7.3 g

davon Stärke: 12 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 3.2 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 73.7 g

Vitamin A: 21 µg-RE

Betacarotin: 116 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 1.19 mg

Folat: 21.1 µg

Pantothensäure: 0.45 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 270 mg

Calcium: 4 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 70 mg

Eisen: 0.5 mg

Zink: 0.5 mg

 

Gemüsesorten im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.6 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)

Gemüsesorten im Bestandteile-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Karotte

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Morchel

 

Video zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten

Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zur Themenstellung die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.

Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

9 Minuten Joggen

19 Minuten Radfahren

14 Minuten Skifahren

12 Minuten Fußball

15 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Zuckermais (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) ungefähr durchschnittlich viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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