Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rührei, zubereitet – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Neben dem Magnesium-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Magnesium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 16.4 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rührei, zubereitet. (Artikel mit weniger als 4 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Ergänzende Informationen im Anleitungsvideo
Im folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rührei
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Rührei, zubereitet mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Rührei, zubereitet – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
