In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Tomatensauce enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Produkten ein.
Tomatensauce: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Tomatensauce
Neben dem Magnesium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 9.7 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 5.5 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 82.5 g
Vitamin A: 121 µg-RE
Betacarotin: 709 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 11 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 540 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 23 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.4 mg
Magnesium-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze in der Gegenüberstellung
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Tomatensauce bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 40.9 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Tomatensauce. (Artikel mit weniger als 1 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Videoerklärung: Gewürze für eine gute Gesundheit
Der nachfolgende Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vor.
So hoch ist der Magnesium-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Tomatensauce ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomatensauce abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
6 Minuten Joggen
13 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
10 Minuten Basketball
15 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Tomatensauce
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomatensauce sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.