Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Banane, getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein packendes Video ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Banane, getrocknet
stecken in 100 g Banane, getrocknet
Ganz klar sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Liste, in der alle Substanzen je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 60.2 g
davon Zucker: 43.7 g
davon Stärke: 16.5 g
Ballaststoffe: 5.5 g
Eiweiß: 3 g
Wasser: 28 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 100 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.81 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.54 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 0.6 mg-ATE
Kalium: 1150 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 300 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 8.1 µg
Zink: 0.6 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Banane, getrocknet bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 16.4 mg Magnesium pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Banane, getrocknet. (Artikel mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video ansehen.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Banane, getrocknet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane, getrocknet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Banane, getrocknet mit welcher Sportart benötigen.
22 Minuten Joggen
50 Minuten Radfahren
36 Minuten Skifahren
31 Minuten Fußball
39 Minuten Basketball
61 Minuten Volleyball
Magnesium von 100 g Banane, getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Banane, getrocknet sehr viel Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.