Paniermehl Magnesium (Mg) | Semmelmehl im Vergleich & Tabelle in mg

Paniermehl Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Paniermehl (auch Semmelmehl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paniermehl

0 mg

stecken in 100 g Paniermehl

Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 2.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g

Kohlenhydrate: 73.5 g

davon Zucker: 4.4 g

davon Stärke: 69.1 g

Ballaststoffe: 4.5 g

Eiweiß: 12.7 g

Salz: 1 g

Wasser: 6.8 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Niacin: 0.8 mg

Folat: 39 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 130 mg

Natrium: 400 mg

Chlorid: 700 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 2.8 µg

Zink: 0.9 mg

 

Wie viel Magnesium enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Paniermehl bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Magnesium

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 58.9 mg Magnesium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Semmelmehl. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 2 mg Magnesium ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Semmelmehl.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Bestandteile horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

 

Welche Fakten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgende Video ansehen.

So hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Semmelmehl wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Paniermehl mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

30 Minuten Joggen

68 Minuten Radfahren

50 Minuten Skifahren

43 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

83 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Paniermehl

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Semmelmehl sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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